Naturkosmetik und mentale Gesundheit

In unserer schnelllebigen und stressigen Zeit gewinnt die mentale Gesundheit immer mehr an Bedeutung. Naturkosmetik kann dabei eine wichtige Rolle spielen, denn sie verbindet Körper und Geist auf einzigartige Weise.

Duft und Pflege:

Schon seit Jahrhunderten werden Düfte und Aromen zur Steigerung des Wohlbefindens eingesetzt. In der Naturkosmetik kommen ätherische Öle aus Pflanzen zum Einsatz, die eine Vielzahl von positiven Effekten auf die mentale Gesundheit haben können.

• Lavendel: wirkt beruhigend und entspannend, fördert den Schlaf

• Orange: belebt und erfrischt, hebt die Stimmung

• Rose: harmonisiert und ausgleichend, fördert die Liebe

• Zitrone: konzentrationsfördernd und stimmungsaufhellend

Anwendung:

Ätherische Öle können auf verschiedene Weise angewendet werden, zum Beispiel:

• In Duftlampen oder Diffusoren: Der Duft verteilt sich im Raum und kann so seine Wirkung entfalten.

• In Badezusätzen: Ein entspannendes Bad mit ätherischen Ölen kann Stress abbauen und die Seele beruhigen.

• In Massageölen: Eine Massage mit ätherischen Ölen kann Verspannungen lösen und das Wohlbefinden steigern.

Berührung während einer Massage: Hormonelle und mentale Auswirkungen

Berührung ist essentiell für den Menschen und fördert sowohl geistige als auch körperliche Gesundheit. Massagen nutzen diese Kraft gezielt. Die sanfte Berührung des Masseurs löst verschiedene hormonelle und mentale Reaktionen aus, die unser Wohlbefinden verbessern.

Hormonelle Auswirkungen:

• Oxytocin: Das "Kuschelhormon" Oxytocin fördert Geborgenheit, Vertrauen und Liebe, reduziert Angst und Stress und stärkt die Bindung zu anderen Menschen.

• Dopamin und Serotonin: Diese Glückshormone verbessern die Stimmung, steigern das Selbstvertrauen und lindern depressive Verstimmungen.

• Cortisol: Das Stresshormon Cortisol wird gesenkt, was zu besserem Schlaf, einer stärkeren Immunabwehr und besserer Stressresistenz führt.

Mentale Auswirkungen:

• Entspannung und Stressreduzierung: Die Massage fördert Entspannung und hilft, Stress abzubauen.

• Verbesserter Schlaf: Oxytocin und Serotonin tragen zu einem erholsameren Schlaf bei.

• Gesteigertes Selbstvertrauen: Die positive Erfahrung der Massage stärkt Selbstvertrauen und Selbstliebe.

• Linderung von Angst und Depressionen: Die hormonellen und mentalen Effekte der Massage können Angst und depressive Verstimmungen lindern.

• In selbstgemachter Naturkosmetik: Cremes, Lotionen und Körperöle mit ätherischen Ölen pflegen die Haut und gleichzeitig die mentale Gesundheit. Du darfst unsere DIY Rezepte Lesen, wenn du das möchtest.

Aromapflege:

Die Aromapflege ist eine ganzheitliche Therapieform, die ätherische Öle zur Steigerung des Wohlbefindens und zur Linderung von Beschwerden nutzt. In der Naturkosmetik finden viele ätherische Öle Anwendung, die in der Aromapflege eingesetzt werden.

Düfte haben einen starken Einfluss auf unsere mentale Stimmung, so ähnlich wie Musik. Es müssen aber nicht immer ätherische Öle sein. Ich zum Beispiel liebe den Duft von Kaktusfeigenkernöl. Weshalb? Weil ich eine starke positive Verbindung zu diesem Öl habe. Ich habe gesehen, wie ein Tropfen ganz langsam nach dem anderen in einen Topf tröpfelt während der Kaltpressung der Samen. Dieser Moment und dieser buttrige Duft in der Luft gaben mir ein so schönes Gefühl, fern aus der Schweiz im schönen Tunesien. Und wenn ich es heute noch rieche, geht es mir gleich hundertmal besser. Das bedeutet, du musst nicht ein ätherisches Öl finden, das irgendwie klassifiziert worden ist mit dieser und jener Beschreibung für die Stimmung, nein! Es kann einfach irgendein Duft sein, der für dich positive Assoziationen und Erinnerungen hat.

Meditation und Yoga:

Meditation und Yoga sind weitere bewährte Methoden zur Steigerung der mentalen Gesundheit. Naturkosmetik kann diese Praktiken ergänzen und bereichern.

• Duftkerzen und Räucherstäbchen: Ein angenehmer Duft kann die Atmosphäre während der Meditation oder Yogaübung verbessern.

• Pflegeprodukte mit beruhigenden Düften: Cremes und Öle mit Lavendel, Rose oder Sandelholz können die Entspannung fördern.

• Warme Bäder mit ätherischen Ölen: Ein warmes Bad vor der Meditation oder Yogaübung kann den Körper und Geist entspannen.

Tipps für die Anwendung:

• Wähle ätherische Öle, die deinen individuellen Bedürfnissen entsprechen.

• Beginne mit einer niedrigen Dosierung und erhöhe diese bei Bedarf.

• Verwende ätherische Öle niemals pur auf der Haut, sondern immer verdünnt mit einem Trägeröl.

• Achte auf hochwertige Bio-Qualität der ätherischen Öle.

Naturkosmetik kann einen wertvollen Beitrag zur mentalen Gesundheit leisten. Indem wir Duft und Pflege bewusst nutzen, können wir unser Wohlbefinden steigern, Stress reduzieren und mentale Stärke fördern.

In dem wir uns Zeit für uns selbst nehmen und uns selbst pflegen, geben wir uns selbst den Impuls, wichtig zu sein. Und wenn man sein Gegenüber, in diesem Fall seine Hautpflege, gut kennenlernt, ist es umso positiver fürs eigene Wohlbefinden, da es wie ein guter Freund ist mit wertvollen Wirkungen für meine Haut. Du tust mir etwas Gutes, ich tue mir etwas Gutes.

Auf dieser Basis haben wir auch unsere Waldbaden Handcreme hergestellt. Dass ein Spaziergang durch den Wald positive Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit hat, wissen wir schon lange, und die Wissenschaft mittlerweile auch.

Dieses Waldbaden und das gute mentale Gefühl dabei entsteht durch viele grossartige Aspekte des Waldes. Ein ganz wichtiger davon sind die ätherischen Düfte der Nadelbäume und die Harze, die wir wahrnehmen. Bei unserer Waldbaden Handcreme ist es nicht nur wichtig, sich bewusst einzucremen, sondern auch die Hände um die Nase zusammenzufalten und diese Luft des Waldes tief zu inhalieren.

Das tut einfach gut. Auch für uns als Biokosmetikmanufaktur ist das Einbeziehen der mentalen und emotionalen Faktoren ein wesentlicher Bestandteil einer neuen Idee oder Kreation.